二重あご
正月太り
二重あご
年末年始のお休みはごちそうをいっぱい食べて寝て、お酒飲んで寝て…
のんびりリフレッシュできました😄
ですが！
そんな時間は束の間…
鏡を見てびっくり！
写真を撮ってびっくり！！
「顔パンパンやないか～い😂」
フェイスラインがぼやっとしていることに気づいてしまいました😱
しもぶくれ感が否めず、アプリで写真撮っても消せない二重あご…
わたしの脂肪ちゃんが大きく成長しました👏
って喜んでいる場合じゃありません🙅
周りに気を遣わす前にこの”脂肪ちゃん”や”むくみちゃん”にはお引き取いただかねばと決意⚡
たぶんなのですが…
みなさまもそんなご経験ありますよね！？
わたしだけじゃない、、、ですよ、、、ね！？
お正月休みも明け、仕事始まっても
なかなか顔のお肉戻らないな…って
なってはりますよね？？💦
気をつけてても、つく時はつくし、むくむ時はむくむ。
じゃ、どうやって最短で戻すのか。
なんなら前より引き締まってくれへんかな…と
どうせやるなら、より良くなるように考えたい😂✨
と、いうことで現在実践中のケア方法を紹介していきます。
ズボラなのでカンタンなことしかしません😅
魔法はかけられないのでコツコツ積み重ねます(((^^;)
みなさまも一緒に、お正月で蓄えた脂肪ちゃんにお引き取りいただきましょう🙏✨
二重あご 撃退 方法
その① 身体を温める
やっぱりこれ大事です。
寒い今の季節は特に意識したいですよね。
寒くて血流悪くなるし、筋肉も強張ってより姿勢も悪くなります。
姿勢悪いとまた血流悪くなって、と悪循環。
▼温めるポイント▼
・温かい飲み物にする
・朝一番はお白湯
・根菜類を食べる
・納豆を食べる
・お味噌汁を毎食飲む
ここで入浴と言いたいのですが、、、、
わたし入浴苦手なんです😢
どうしてもシャワー率が高くなります。。。
苦肉の策として
フットバスしながらシャワーしています。
そして少し熱めのお湯で首・肩にシャワーを当てます。
これで少し体温が上がります。
その他に、よもぎ蒸しをして補っております。
かなり温まります！
ほんとは毎日入浴をじっくりしていただくのがいいのでできる方はぜひ、いや必ず毎日入ってください🙇
できない方はわたしと同じやり方をぜひ♡
その② 軽めの運動とストレッチ
むくみを改善させたいので巡りの良い身体にしていきます。
運動も軽めの軽め。毎日できるだけ歩くようにしています。
目指すは1万歩！でも現実は8,000歩くらい。
それでも歩くことをいつも意識するだけで、少しの距離なら歩こうと思えるようになります😚
首回りのストレッチ、デコルテ解しは ”ながら” でやっています。
悪い姿勢を定着させないことが大事なので気づいたとき動かす。
おすすめはツボ押しローラーなどを使うとカンタンに解せます✨
楽して解しましょう😙
その③ マッサージ
顔の筋肉を鍛えること、マッサージで余分な水分や老廃物を流し血流を促進してあげるために。
表情筋の筋トレは簡単なところからスタート！
①口を大きく動かして
「あ い う え お」 ×5セット
②舌を口の中でぐるんと一周
右回り5回 左回り5回 ×3セット
そしてセルフマッサージは
必ずクリームを塗ってから。
しっかりと流すことが大事。
でも肌にはやさしく触れてあげてください🙏
▼マッサージ流れ▼
①あごを指で挟むようにして、耳裏まで流してあげる
②あごの骨をやさしくつまんで揺らしてあげる
③耳裏をやさしく撫でる
④耳裏から首を通って鎖骨まで流す
わたしはフォーエバーヤング シリーズ
Yリフトクリームで効果を上げながら実践中です！
このクリームを使う理由は？？▼▼
\脂肪細胞を小さく/ してくれるんです✨
塗るだけでいいというのもポイント高いです🤔
マッサージして塗り込むと効果倍増ですが
めんどうな時は（←ズボラなので😅）
塗るときにサッと耳裏まで流すだけ。
これだけで脂肪細胞を小さくしてくれます！
さらに、3日連続で使うだけで効果を実感！
めちゃくちゃスッキリと引き締まる顔痩せクリームだと感じています✨
余談ですが、
まじめに塗っていた頃
「痩せた？」と言われまっくたのは
このクリームのおかげです🤣
長々とお話してきましたが、とにもかくにも行動あるのみ！
2週間後にはスッキリラインを手に入れているでしょう😄✨
みなさまもできることから始めていただき、一緒に”脂肪ちゃん” ”むくみちゃん”とお別れいたしましょう♡
セルフケアも重要ですが、
マッサージはめんどくさい！
入浴は疲れて無理！
という方はぜひサロンを頼ってくださいね😊
